Osobe koje u redovnoj ishrani jedu hranu bogatu vlaknima, imaju veće izglede za zdravo starenje.
Dolazi do manjeg rizika bolesti raka, dijabetisa, srca, depresije i poteškoća s funkciom pluća.
Djelovanje vlakana na zdravlje povezano je na uticaj šećera u krvi i reduciranje upalnih procesa u organizmu.
Potrebno je unositi dnevnu dozu od oko trideset grama hrana bogate vlaknima od cjelovitih žitarica, povrća i voća.
Uglavnom imajte na umu da je, Hrana bogata vlaknima – odličan saveznik za zdravo starenje.
Pripremila: A.A.
